Wat is ademwerk?
Ademwerk is een krachtige manier om via het lichaam het avontuur in je binnenwereld aan te gaan.
Als gecertificeerd ademcoach begeleid ik je in een 1-op-1 sessie of in een groepssessie om:
- meer rust en helderheid te ervaren
- spanning, stress en vastzittende emoties los te laten
- jezelf beter te leren kennen
- oude patronen en pijn met aandacht aan te kijken
Alles gebeurt met zorg, afstemming en respect voor jouw grenzen.
Want als jij het donker in jezelf durft aan te kijken, wordt het uiteindelijk een stukje lichter in de wereld.
Hoe een sessie eruitziet
Een sessie begint altijd met afstemming.
We nemen de tijd om te landen en te voelen wat er op dat moment speelt.
Daarna werken we met ademhaling en lichaamsbewustzijn.
Wat zich aandient, mag er zijn — niets hoeft geforceerd of “opgelost” te worden.
Na afloop is er ruimte om te integreren en te delen wat je hebt ervaren.
Elke sessie is anders.
Jij staat centraal.
Benieuwd of dit iets voor jou is?
Laten we kennismaken!
Voor wie is ademwerk?
Mijn begeleiding is voor jou als je:
- nieuwsgierig bent naar jezelf en persoonlijke groei
- stress, onrust of emotionele spanning ervaart
- vastloopt in werk, relaties of jezelf
- voelt dat praten alleen niet genoeg is
- verlangt naar meer verbinding met je lichaam en gevoel
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk.
Alleen de bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken.
Voor wie is ademwerk niet?
Verbonden ademwerk is diepgaand lichaamswerk. Dat betekent dat het veel kan losmaken. Ademwerk is voor bijna iedereen geschikt, maar in een aantal gevallen raden we het af.
Het is belangrijk om voorzichtig te zijn, of eerst even te overleggen met je huisarts, wanneer je te maken hebt met:
- ernstige hart- of longklachten
- epilepsie
- een onbehandelde psychose of sterke dissociatie
- zwangerschap (dan werken we alleen in een aangepaste, zachte vorm)
- recent zwaar lichamelijk letsel of een operatie
Twijfel je of ademwerk op dit moment passend en veilig voor je is?
Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen wat voor jou klopt.